L’été est finallement arrivé!!!
On pense déjà aux vacances, soit on reste à la maison, soit on part mais en tout cas le but est de se reposer, de recharger les batteries, et sûrtout de se retrouver….
En faisant cela, il serait utile de prendre un peu de recule et de se concentrer sur ce que nous rend vraiment heureux, sur ce que le vrai moi veut, désire, … en fait de rencontrer de nouveau la personne qui nous sommes dans notre âme et dans notre coeur!
Parfois les gens me disent: je ne sais pas ce que je veux, je ne sais pas ce qui me rend heureux,…. Alors, retournez dans votre jeunesse, qu’est-ce que vous aimiez faire, qu’est-ce que vous voudriez être … c’est là ou ta vraie passion était née!
Quand on vit une vie qui correspond à notre passion, on est heureux! C’est quand on vit une vie loin de nos passions que nous nous sentons mal, fatigué, sans énergie.
La méditation aide énormément pour se retrouver, pour entrer dans notre âme. Pour ceux qui pratique déjà la méditation, ils connaissent déjà les avantages. Pour ceux qui ne le connaissent pas encore: le meilleur moment pour commencer est aujourd’hui!!
La méditation, c’est du travail. Ce n’est pas du hocuspocus. Ce n’est pas quelque chose que nous savons faire sans entraînement. Ce n’est pas entrer dans le vide où il n’y a pas de pensées. L’homme a +/- 60 000 pensées par jour! Donc c’est du vrai travail pour arriver dans le calme!
Vous vous installez dans un endroit calme, vous vous mettez dans une position confortable, fermez les yeux et commencez à respirer calmement, concentrez vous, laissez entrer les pensées mais immédiatement laissez les passer, laissez les partir de nouveau. Et respirez: vous pouvez comptez: 1 2 3 in 1 2 3 out et on continue in out in out 123, 123,…
Le fait qu’on pense activement à notre respiration, les autres pensées partent. Et c’est là où finallement on trouve la relaxation, le paix dans notre âme. 5 minutes par jour pour commencer est déjà un beau défi. Puis après on fait 2 x par jour 5 minutes. Une fois qu’on se sent bien dans cet état, on peut prolonger la durée. Et voilà, vous êtes partis pour mener une vie plus consciente, plus relaxe, plus agréable,…
C’est là où on se retrouve, où on voit plus clairement ce qu’on veut, ce qui on est, ce que nos vraies valeurs dans la vie sont…
Donnez vous-mêmes ce cadeau: commencez encore aujourd’hui avec une petite méditation!! Respirez, respirez, respirez!
Le moment est idéal pour commencer! Il fait beau, il est facile de se lever tôt, de sortir dans la nature, d’ être heureux!!
Bonne méditation!!!!!